Hành trình 9 đã giới thiệu kinh Lạy Cha như kinh nguyện của người
môn đệ. Là môn đệ Chúa, chúng ta tìm
cách tiếp tục mối quan hệ với Thiên Chúa qua cầu nguyện. Mặc dù có nhiều cách cầu nguyện, nhưng một
phương thức được gọi là cầu nguyện hướng vào tâm điểm có lẽ thích hợp bởi vì
phương thức này sử dụng kinh Lạy Cha.
Khám phá
Cầu nguyện hướng vào tâm điểm là phương pháp tìm gặp Chúa ngay
trong con người mình. Phương pháp đòi
người thực hành phải bỏ đi mọi chia trí và đắm mình trong sự hiện diện yêu
thương của Chúa. Nó cũng đòi người thực
hành phải nghe theo lời khuyên của tác giả Thánh Vịnh, là “Dừng tay lại: Hãy biết Ta đây là Thiên Chúa” (Tv
46:11). Những đề nghị thực hành phương
pháp cầu nguyện hướng vào tâm điểm rất đơn giản. Trước hết bạn hãy đọc tất cả bài tập, rồi sau
đó theo từng bước một.
·
Bạn hãy tìm một nơi thanh vắng tránh mọi chia trí. Bạn cần khoảng hai mươi phút để làm bài tập
này. Sắp đặt cách nào đó để tới khi hết
giờ bạn cũng không cần nhìn đồng hồ. Sau
hai mươi phút bạn có thể mở một băng nhạc với âm thanh thật nhẹ nhàng.
·
Bạn hãy đặt mình trong tư thế thư giãn. Thường thường cách tập trung vào hơi thở sẽ
giúp bạn nhiều. Khi hít vào, bạn hãy
tưởng tượng như bình an và tình yêu của Chúa đi vào thân thể bạn. Khi thở ra, bạn hãy tưởng tượng như ưu phiền
và chán nản đang rời bỏ thân thể bạn.
·
Bạn hãy chọn một lời nói lên sự hiện diện yêu thương của Chúa đối
với bạn, thí dụ, lạy Cha, lạy Chúa, lạy Chúa Ki-tô, lạy Đấng Bạn Tình chí ái.
Bạn hãy lập lại lời ấy thật chậm và thật cung kính cho tới khi trở nên một với
hơi thở của bạn.
·
Khi nào có gì làm bạn chia trí (thí dụ tiếng động, một tư tưởng)
bạn hãy nhẹ nhàng trở lại với lời thưa cung kính của bạn. Hãy tưởng tượng như bạn để cái làm bạn chia
trí đó ở trong một túi rác.
·
Sau hai mươi phú tập trung, bạn bắt đầu cầu nguyện, đọc kinh Lạy
Cha thật chậm và thinh lặng.
Những người thực hành lối cầu nguyện hướng vào tâm điểm khuyên
chúng ta nên cầu nguyện mỗi ngày hai lần:
buổi sáng và buổi tối.
Ôn lại
Trong Hành trình 10, bạn đã khám phá những điều sau đây:
...........................................................................................................
...........................................................................................................
...........................................................................................................
...........................................................................................................
...........................................................................................................
...........................................................................................................
·
Kỹ thuật thực hành phương pháp cầu nguyện hướng vào tâm điểm.
Sách đọc thêm
Vô danh. The Cloud of
Unknowing. Middlesex, England:
Penguin Books Ltd.,
1961.
Pennington, Basil. Daily
We Touch Him: Practical Religious
Experiences. Garden
City, N.Y.: Doubleday and Company, 1977.